歌うときに良い姿勢をとるべき理由
歌う姿勢
歌手は人間の管楽器です。 歌うと、肺の空気が風管を通って出て、声帯を振動させます。 あなたの体はストローのようです。 わらを曲げても空気が通りません。 したがって、歌うときの声をサポートするために、体のフレームを適切に保つ必要があります。 あなたは良い姿勢をとることでそれを行います。
悪い姿勢
良い姿勢を考えるときはいつでも、胸を張り出しすぎたり、腰を過度に内側にアーチさせたり、膝を固定したりして、固く立っている人を思います。 体がずれているので、これは実際には悪い姿勢です。 体がずれていると、体全体に緊張が生じ、歌声の質に影響を与えます。
悪い姿勢の他の例：顎が首に押し込まれている/「テキストメッセージ」の首、丸みを帯びた（前傾）肩、胸が低い位置にある/内側にアーチ型。
良い姿勢=強いフレーム
立っているときに歌うための良い姿勢は：
- 足幅肩幅
- 柔らかい膝
- 胸の高さ（ただし、軍事的注意のように堅固ではない）
- 楽しみにしている
耳、肩、腰、膝、足首を結ぶラインがあるとします。
あなたが人形のように頭のてっぺんで髪の毛を引っ張ることは良いトリックです。 背筋を伸ばし、胸を上げて前を向くように感じます。
座っているときに歌うための良い姿勢は：
- 地面に植えられた足
- 胸が高い（胸骨が持ち上げられている）
- 楽しみにしている
- 耳、肩、腰に沿って走るライン
椅子の横に腰を下ろしたくないので、椅子の端に座ると姿勢を保つことができます。
良い姿勢のための声の解剖学の説明
歌う時にどうして良い姿勢が必要なのか、本当に理解してもらいたいです。
私の言葉を聞きたい場合は、このセクションをスキップしてください。 ただし、声の解剖学の技術的な側面を学ぶのが好きなら、読み続けてください。
ダイヤフラムから始めましょう。 横隔膜は、腸から腸（胃、腸、肝臓など）を分離する私たちのコアの筋肉です。 息を吸うと低下し、息を吐く/話す/歌うと上昇します。 息を吸い込むと、横隔膜が下がり、肺が拡張するためのスペースができます。 体外と肺内部の気圧の違いにより、空気が口から気管/気管を通り、肺に入ります。 胸郭も拡張して、肺が拡張する余地を作ります。 （空気で満たされた2つの風船を想像してください）。 私たちが歌い始めると、横隔膜が上がり、肺の空気が気管を介して外側に移動します。 この時点で声帯やコードが付加され（一緒になり）、肺から出る空気を遮断します。 声門下圧（声帯の下の気圧）が十分であれば、空気が声帯を押し広げます。 すると、声帯が私たちが歌っているピッチの周波数で振動し、音を出します。
悪い姿勢で前かがみになったり立ったり座ったりすると、胸郭が完全に拡張できなくなり、横隔膜が完全に下がることができなくなります。 これは、肺が拡張するのに十分なスペースがないことを意味します。 つまり、十分な空気を吸い込むことができなくなり、すぐに息を切らしてしまいます。 そして、歌おうとすると、空気が吹き出し管を通って声帯を振動させるのに苦労します。 これにより、調子が狂って歌ったり、喉に緊張が生じたり、声がかすれたりします。
頭のてっぺんに付けた紐に引っ張られているように背が高く立つ
姿勢は歌唱技術の基礎と考えてください。 あなたの姿勢がばらばらになると、あなたの歌唱の他の領域もばらばらになります。
良い姿勢で歌うのが道だと確信していただけたでしょうか。 この投稿が役に立った場合は、誰かと共有してください！
