フルート奏者のための呼吸法
フルートの純粋な音色よりも素敵な音楽はありますか？ フルートを演奏することはとても楽しくてやりがいのあることですが、根絶するのが非常に難しい悪い習慣を身につける前に、定期的に呼吸の練習をし、正しいやり方を学ぶ必要があります。 特に長い音符で、呼吸を制御できることが不可欠です。 コントロールはダイヤフラムから来ます。
呼吸方法
フルート呼吸の練習を始める前に、呼吸方法を理解する必要があります。 息をするときは吸い込むと言われ、息を吐くときは息を吐きます。
有用なフルート呼吸のヒントには、他の人が彼らがどのように呼吸しているかを見るのを含む。 次に、鏡の前に立って自分を見てください。 休息時には、ゆっくりとゆっくりと息を吸い込み、休止してからゆっくりと息を吐きます。 フルートを演奏するにはより深い呼吸が必要ですが、それ以上の呼吸のコツは無理をしないことです。 血液中の酸素レベルが上昇しすぎると、酸素と二酸化炭素のバランスが変化し、血液のPHが変化し、めまいを引き起こす可能性があります。 これが呼吸運動と呼吸制御の学習がとても必要な理由です。
鎖骨呼吸 ：一部の人々がより深い呼吸をすると、胸の上部が巻き込まれ、肩が浮き上がるのを見ることができます。 空気は肺の上部3分の1にのみ取り込まれます。 これは良くありません、実際、それは最悪の呼吸です。 それは血中の酸素欠乏につながる可能性があり、これは全身に良くありません。 それは私たちの病気、特に脳内の酸素不足に対する私たちの抵抗力を弱めます。 また、首の筋肉の収縮、筋肉の緊張、頭痛、脊椎上部頸部の全身機能障害にもつながります。 しないでください。
横隔膜呼吸 ：これは「腹部」および「肋間」呼吸としても知られています。 深い横隔膜呼吸は、血液により多くの酸素を送り、体の解毒を助けます。 それはそれを攻撃した問題や病気から体が回復するのを助けます。 横隔膜呼吸は、私たちの健康にとってもフルート奏者にとっても断然最高です。 次の図でその方法を説明します。
横隔膜呼吸
これはフルート奏者を含む誰もが呼吸するための健康的な方法です。 実際、私たちは呼吸時には常に横隔膜を使用します。 基本的なフルート呼吸法は、横隔膜呼吸と呼ばれるものに依存しており、これは簡単に腹呼吸と呼ぶことができます。 横隔膜を制御することで、呼吸を制御します。フルートを適切に演奏するには制御が不可欠です。
ダイアグラム ：右側のダイアグラムを見てください。 サイエンスクラスの学校でこのようなことをしたことがありますか。
ベルジャーは胸、ベース上のゴムは横隔膜、バルーンは肺です。 ダイヤフラムが引き下げられると、空気がバルーンに引き込まれ、上に押されると、空気がバルーンから排出されます。 呼吸を制御する方法を学ぶのに役立つフルート呼吸運動の重要性を理解できるように、このプロセスについて知る必要があります。
呼吸法
- かなり重い本を入手してください。 膝を曲げて床に横になり、肋骨ケージのすぐ下の横隔膜に本を置きます。 吸い込むと、本（お腹も）が上がります。 息を吐くと、本が下がります。 これを数回練習し、ゆっくりと呼吸して体の動きを制御する方法を学びます。
- さらに制御を学ぶには、反対のことを試してください。吸い込むときに本を下げ、吐き出すときに本を上に押し上げます。 このエクササイズを行うことで、深呼吸をし、着実に長時間息を吐くことを学ぶことができます。
- 通常の呼吸では、鼻から呼吸することが重要です。これは、空気をろ過し、空気が肺に到達する前に湿度と暖かさを加えるのに役立ちます。 ただし、フルートを演奏するときは、できるだけ静かにすばやく息を吸う必要があることが多いため、口から息をつかむ必要があります。
- 多くの場合、演奏してホールドする長い音符があります。 立ち上がって、口からすばやく息を吸い、手で肋骨のすぐ下でゆっくりと吹き出し、横隔膜を手に押し付けて、長くスムーズな呼気を練習します。 これを実行できる時間を徐々に延長します。
- 制御された長時間の呼気をさらに練習するには、キャンドルの炎を吹いて、できるだけ同じ角度を保つようにします。 練習すれば、これをより長く行うこともできます。
正しい姿勢
正しい姿勢はフルートを演奏するために本当に重要です。 正しい姿勢は良好な呼吸制御に役立ちます。 座っているときも立っているときも、背中が真っ直ぐで、頭がまっすぐで、足が床に平らであり、フルートが水平に、つまり90度の角度で保持されていることを確認します。 これは非常に重要です。 これらのルールが無視されれば、世界中のすべてのフルート呼吸の練習は無駄になります。
フルート呼吸の練習で練習しているように、正しい姿勢は、吐き出される空気の適切な制御を可能にします。 体が倒れたりねじれたり、頭が曲がったり、フルートが奇妙な角度で曲がったりすると、空気はスムーズに外に出て仕事をすることができません。 その結果、コントロールが不十分になり、サウンドが低下します。 それはあなたの体にも有害です。
良い演奏姿勢とよく練習されたフルート呼吸法についてのこれらのヒントで、あなたはうまくやるべきです。 フルートを楽しんでたくさんの楽しみを！
