歌と話すための声の緊張を避ける方法

声の緊張の10の主要な原因

私たちは傷や欠陥なしに歌うために生まれてきました。 私たちの体は歌で使用されるすべてのツールを収容します。 私たちが成長するにつれて発達する習慣などのさまざまな影響が、私たちに特定の欠陥を生じさせます。 ほとんどの声の緊張は、貧弱な声のテ​​クニックを使用して開始されますが、健康な声への道を見つけるためにここにいるので、心配しないでください。

声に負担をかけないようにする最善の方法は、予防することです。 声の緊張を引き起こす主な要因は次のとおりです。

1. 叫んだり叫んだり。
2. 適切な呼吸サポートなしで歌ったり話したりする。
3. 高すぎたり低すぎたりと歌うこと。
4. 声を強要する。
5. 過度に歌ったり話したりすること。
6. 話したり歌ったりする前に声を温めることができない。
7. 首と肩の部分に過度の緊張を与える。 緊張は、すべてのパフォーマー、特に歌手や演説者にとって敵です。
8. あなたの自然な範囲の外に発声します。
9. 喫煙
10. 咳

声帯は声帯に炎症を起こし、刺激を与えます。 やがて、あなたは声帯に形成する声の結節またはカルスを発達させる危険にさらされるかもしれません。 明らかに、あなたはこれを避けたいので、私がこの記事を書いている理由に私を導きます。

私はボーカルインストラクターとして、あなたの声を守り、健康を保ち、次の歌やスピーチの準備をする責任があると私は感じています。

叫んだり叫んだりすると声が痛くなる

叫んだり叫んだりしないでください

ゲームに参加している間、お気に入りのスポーツチームに興奮して大声で叫んだり、叫んだりするのは自然なことです。 しかし、あまりにも多くの叫び声はあなたの声の質を変えるだけでなく、かすれを引き起こす可能性があります。 あなたは完全にあなたの声を失うことになるかもしれません。 しわがれ声とは、声がかすれた音や息をのむような音、静かな音、低い音のことです。

さらに悪いことに、声を誤って使用すると、声帯が非常に炎症を起こし、時間の経過とともに刺激された領域が硬化して、声帯と呼ばれる小さなカルスになります。 これはあなたの声帯の検査のために耳鼻咽喉科医への旅行を必要とします。

国立衛生研究所によると、800万人近くの人々が発声の問題を抱えています。 これには、教師、弁護士、歌手、俳優が含まれます。 チアリーダー、説教者、ラジオ司会者、その他の専門家。

ミラーを使用して主要な領域の緊張をチェックする

首、顎、時には舌の緊張は、時には声の緊張を引き起こす可能性があります。

あなたが体であることを確認するための最良の方法の1つは、歌うときに想定されていることを行うことです。 首と顎の緊張が強すぎる場所を正確に確認できます。

これらの領域で緊張が見つかると、トーンに忍び込みます。 歌手は曲全体を通して緊張のない状態でなければなりません。 この自由により、歌声は美しさと豊かさで流れます。

人間の声はすべての中で最も完璧な楽器です...」

悪い声の行動を排除する10の方法

優れた呼吸法を使用して、お気に入りのチームを応援することができます。 私たちが取り入れている空気が重要である理由は、私たちが歌ったり話したりするとき、私たちの音は空気に支えられているからです。 空気がなければ、私たちは言葉を発することができません。 歌ったり話したりするための自然な「クッション」である「空気に乗る」ときに、あなたが作る音を視覚化します。

声の問題を防ぐための10の追加の重要な習慣を次に示します。

• 多量の水を飲んで喉の水分を十分に保ってください。 冷たいと声帯が制限されるので、水が室温であることを確認してください。

• カフェインとアルコールの消費量を減らします。 あなたのサービングを1日2サービングに制限してください。 歌う場合は、パフォーマンスの日にカフェインとアルコールを完全に避けてください。 声帯には水分が必要です。 アルコール、カフェイン、抗ヒスタミン剤は、ボーカルバンドまで乾燥しています。
• いい歌手になるなら、タバコを吸わないでください。 喫煙は声帯を刺激します。
• 歌ったり、演技をしたり、人前で話したりする前に声を温めて、声の可能性を最大限に引き出します。
• 歌う前にリラクゼーションエクササイズをして首、肩、顔の緊張をほぐします。
• ボーカルの範囲内で歌を歌います。 歌うのが高すぎたり低すぎたりすると、ボーカルの損傷や緊張の主な原因になります。
• 自分の声が聞こえたり、高い音に達したりしないでください。 正しい呼吸サポートは、適切な共鳴チャンバーを使用するとともに、サウンドを投影するために必要なエネルギーを提供します。
• 喉を片付けないでください。 これは声帯に損傷を与える可能性があります。 あなたの喉をきれいにするより良い方法は、単に数回飲み込むことです。

リハーサル中はアルコールを飲まない

歌うときにアルコールを避ける

一部のパフォーマーは、アルコールを飲むことが彼らがリラックスして舞台恐怖症に関連するジッターを克服するのに役立つと考えています。 エンターテイナーがそれなしで良い理由は2つ考えられます。

1. アルコールは筋肉の協調を損ない、声帯の身体的効率を低下させます。 わずかな量の筋肉の調整を失うだけでも、ピッチを妥協させて、オフキーを歌うことになります。
2. アルコールは、声帯と体の他の部分を刺激し、脱水します。 これが起こると、血液が薄くなって表面に到達し、声帯の出血の影響を受けやすくなります。

私の年の間に、プロの歌手として、「ありがとう」と言う方法として、幸せなファンが私にアルコール飲料を注文する習慣がありました。 お酒は全然飲みません。 私の解決策は、スパークリングウォーターのみを提供するようバーテンダーに警告することでした。 この選択をした結果、私の頭はクリアになり、歌声を完全に制御できるようになりました。

喉頭鏡を通して声帯を確認し、さまざまな音響音のフォルマントをグラフ化することはできますが、身体、心、心臓の声への影響をグラフ化することはできません。これらは楽器の一部であり、楽器の一部です。ボーカルは自分自身を折ります。 人全体が楽器であるため、私たちのすべての身体的、感情的、知的、心理的、および精神的な存在の状態は、歌うことの物理的および音響的側面に影響を与えます。

テレビのアメリカンアイドルファイナリスト

最後の言葉

適切なボーカルテクニックを身に付けられるよう努力することを強くお勧めします。 これにより、歌ったり話したりするたびに声が自由になり、そもそも緊張を避けることができます。 私たちが話すのと同じように歌うのではないことを理解してください。 次のような特定のスキルが必要です。

• 横隔膜呼吸。
• 耳のトレーニング。
• 視力歌。
• 音楽の基礎。
• 解釈。
• 辞書。
• 姿勢
• 共振
• リズム
• トーン美化

「テクニック」という言葉に怖がらせないでください。 これはあなたの声を保護し、美しい歌とスピーキングへの正しい道を案内するように設計された保険です。

教師の報酬

歌の芸術を教えることへの私の情熱は、無数の方法で報われました。 私は、テレビ番組で私の学生を見たり、ブロードウェイミュージカルで主役を演じたり、彼らの最初のレコードリリースパーティーに招待されたりするだけではありません。

誤解しないでください。私はこれらの勤勉で献身的なミュージシャンを誇りに思っています。 私は、歌うすべての希望を失った学生を目撃したときの気持ちの良さについて話しています。疑惑と恐怖の灰から自信に満ちた美しい声のサウンドへとフェニックスのように立ち上ります。

私はまた、病院に監禁されている老人たちが孤独と障害を忘れるように助けてくれた喜びの涙を抑えたときのことも話している。

そして、私の子供たちの合唱が甘い声で彼を楽しませるまで、言葉を発しない彼の車椅子に閉じ込められたあの甘い老人はどうですか。 彼らが1930年代の「Let Me Call You Sweetheart」のお気に入りのヒット曲を歌ったとき、彼はナーシングホームの看護師やスタッフを驚かせ、一緒に歌い始めました。

私には、このような数百の物語があります。思い出の宝庫です。 これらは、自分の声を発見するように他の人に教えることに50年費やしたことに対する私の報酬です。

良い歌には有効期限がありません。