バイオリンの姿勢でバランスと使いやすさを見つける

バランスと使いやすさ

バランスのとれた姿勢は、姿勢を維持するため、またはアクションを実行するために最小限の筋肉の努力を必要とします。 頭、胴体、腕と脚の正しい位置合わせにより、バランスがとれ、簡単に動くことができます。 正しい姿勢でバイオリンを弾くことで、疲労やけがを防ぎ、音色や正確性を高めます。

脚と足

バイオリンを演奏するための適切な立ち位置は、最初から教える必要があります。 学生が複雑なテクニックとレパートリーに専念するようになると、学生が初期段階を超えて移動すると、この問題に取り組むのは難しくなります。 リラックスした立ち位置がないと、脚と足の緊張が上半身に広がり、動きやすさが損なわれます。

足のバランスをとるために、 足のかかと、外側のボール、内側のボールの3つのポイントすべてが体の重量を均等に支えていると想像してください。 足が少し跳ねるようにして、体重がどのように配分されるかを確認してください。 バイオリンを弾くとき、足は肩幅ほど離れている必要があります。

次に、 膝と足首をロックしないでください。 彼らは柔軟で、太ももに沿っている必要があります。 脚全体が非常に機敏で安定した胴体のサポートを形成します。

胴体：ウエスト、胸、肩

骨盤は、どの方向にも押されることなく、脚の上に直接置かれます。 骨盤は脊椎の基部に接続されており、多くの場合、それは私たちの姿勢の多くの問題の主要な原因です。 腰が前に振られた場合、下側の脊椎がより緊張する必要があります。 これが起こると、人の体の側面から、肩が下半身のアライメントの後ろにあることがわかります。 このような体位は、通常は膝もロックされている痩せた人によく見られます。

胴体上部は骨盤と一致している必要があります。 体の前が崩れると体が丸くなる。 前胴を開き、背中の主な筋肉の支えを見つけることで、上半身のバランスのとれた姿勢が得られます。

鎖骨と肩甲骨を含む肩甲骨は、腕が両側に垂れ下がった状態で、バランスのとれた胴体の上に置かれます。 肩甲骨を広くリラックスさせることが重要です。 長い弓のストロークなど、バイオリンの演奏における大きな動きには、肩のガードルを使用する必要があります。 それらを分離すると、硬さと弱いトーンになります。

腕を上げているときは、背中の筋肉（肩甲骨と脊椎をつなぐ菱形骨）のサポートを感じてみてください。 これは、体がうまく整列しているときに簡単に来るはずです。 エクササイズで菱形筋を強化することは、バイオリニストに役立ちます。

首と頭

ヴァイオリンを握るときは、肩を上げたり、頭を落としたりしてはいけません。 適切な高さの顎当ては、肩や首の不必要な緊張を防ぐことができるため、正しい顎当てを見つけることがこれに重要な役割を果たします。

肩は可能な限りリラックスしたままにし、頭はあご台に全体の重さを穏やかなうなずきで載せます。 その前に、バイオリンは最初に肩をしっかりと支えて、胸に向かってすべらないようにする必要があります。 首は背骨の延長であり、不必要な緊張を帯びさせないでください。 首は常に上向きに伸ばし、頭は首の上部で軽くバランスをとるようにしてください。

頭をできるだけ垂直に保つことが重要です。 頭を左に向けるときに、首の後ろから動きを開始します。 これは、頭を前に突き刺したり、頭を過度に傾けたりするのを防ぎます。 これは一般的に幼児で見られるため、「バイオリンを身体に近づける」ように注意し、その逆ではないことを思い出させます。

常に顎をリラックスさせてください。 バイオリンを弾くときに口が開いているのを見たくないのですが、歯が離れていることを覚えておく必要があります。 理想的には、バイオリンを握っているときに話せるようにする必要があります。 左手はバイオリンのサポートも担当しています。

ミミ・ツヴァイクの文字列教育学

体全体のメカニズムが完全に制御されている場合にのみ、良好な姿勢を取得できます。