歌うときに喉の刺激を避ける方法を学ぶ

喉を健康に保つ

「飛べないなら歌わせて」 - スティーブンソンドハイム 。

歌手も話者も、喉の炎症を起こすことがよくあります。 これは声に干渉し、歌うプロセスを中断します。 これは特にイライラの原因がわからない場合に最もイライラすることがあります。 喉頭のあらゆる種類の刺激は、成功したパフォーマンスのボーカリストを奪う可能性があります。 すべての歌手は喉の問題を回避するために何をすべきかを学ぶ責任があります。 これからお話しするヒントは証明済みです。あらゆるジャンルの歌手の間で何年も試され、テストされてきました。

• 大声で長く歌うときは、適切な呼吸サポートを使用して声を乱用しないようにすることが重要です。 各フレーズに必要な空気の量を常に測定します。 歌うときに空気を抜くときは、長押し（一時停止）し、一度にすべての空気を逃がさないようにします。
• くすぐりは、喉の乾燥によって引き起こされます。 乾燥は咳を引き起こす可能性があります。 これを避けるには、室温の水をたくさん飲んで声帯の水分を保ってください。 歌う前に少量の蜂蜜と一緒に暖かいレモンティーを飲むこともできます。 これは、市場で何よりも優れており、実際には何もしません。
• 叫び声、叫び声、極端な温度変化（エアコンから高温へ、またはその逆）などは避けてください。 叫んだり叫んだりするのは、爪で声帯を引っかくようなものです。
• 本格的な歌手には加湿器で寝る必要があります。 加湿器からの蒸気は、鼻と喉に入り、その地域に必要な水分をもたらします。 これは、喉を乾かして口を開けて寝る人にとって非常に重要です。 温水シャワーまたはお湯から蒸気を吸い込むこともできます（蒸気を吸い込むときは頭にタオルをかけます）。 蒸気やけどをしないように注意してください。
• 特に歌い、プレゼンテーションを行う場合は、喉に潤いを与える必要があります。 飲み、飲み、そして一日中もっと飲みます。 常温のボトル入りボトルを常時携帯してください。 喉がうまく機能するには、喉が湿っていて湿っていなければなりません。 ソフトドリンクやフルーツジュースは水の代わりにはなりません。
• 決して 歌う前に3〜4時間以内に氷冷水、ジュース、ソーダを飲みます。 気温が低いとボーカルバンドが制限され、音を出すために必要な振動が妨げられます。
• 歌う日のコーヒーは避けましょう。 コーヒーに含まれるカフェインは声帯を乾燥させます。
• アルコール、抗ヒスタミン薬、ほとんどの薬物療法、そしてもちろん喫煙（間接喫煙とvapingを含む）についても同じことが言えます。 これらの物質を制御できない場合は、歌わない方がよいでしょう。 私は個人的に、喫煙、飲酒、ドラッグを行う非常に有名な歌手と仕事をしていて、これらの声に何が起こるかを目撃しました。 一部のアーティストは、コンサートを行って素晴らしい音を出すことができるようにするために、「迅速な修正」のためにわずかな財産を費やしました。 あなたはこれらの歌手が誰であるかに驚かれることでしょう。 そもそもこれらの悪質で破壊的な習慣に陥らないでください。 それはその代償を払うでしょう。
• 歌う前に声を温めてください。 この重要なステップを強調することはできません。 適切なウォームアップは歌うためのあなたの声を準備し、声帯への損傷を防ぐのに役立ちます。 10〜15分が理想的です。
• はかりを歌うときに声を大きくしないでください。 一貫したダイナミックであなたのトーンのバランスを保つ方法を学びます。
• 歌うことで痛みが生じることはありません。 歌いながら、または歌いながら痛みを感じる場合は、何か悪いことをしています。 発声時に不快感を感じるのは自然なことではありません。

持続する喉の痛みやしわがれは、医師の診断と治療を必要とする兆候です。 耳鼻咽喉科医（ENT、耳、鼻、喉の専門医）を紹介する場合があります。

「歌は記憶にあるすべての説教より長生きするでしょう。」 - ヘンリージャイルズ

声帯虐待と喉頭炎

喉頭炎は数日から数週間続くことがあり、再び再発することがあります。 ウイルスによって引き起こされる可能性があります。 しかし、喉頭炎にかかるほとんどの歌手は、ボイスボックスを乱用します。 ボーカル虐待の3つの主な理由は、（1）スポーツイベント（または子供たち）で叫んだり叫んだりすること、（2）大声で歌うこと（歌うこと）、および（または）高すぎる歌うことです。

• 残り。 音声虐待の兆候が疑われる場合は、声を休ませる必要があります。 できれば、歌ったり話したりするのはやめてください。 ボーカルバンドに回復と回復の時間を与えます。 さもなければ、あなたはより多くの喉の刺激を招きます。 h20だけでなく、温かいレモンと蜂蜜茶を飲んで、喉を水で浸します。 新鮮なレモンを使用することをお勧めします。
• 簡単にハミング。 喉が良くなるとすぐに、単語で見つかった母音を歌う前に簡単なハミングを導入します。 正しいハミングは唇と唇の部分に振動の感覚を与えます。 鼻咽頭（マスク）領域にトーンを「配置」するように注意してください。 あなたの歌う範囲はあなたの声の中間の範囲でなければなりません。
• 無理に押し込まないでください。 決して、あなたの歌声を強制しないでください。 上手で正しい歌唱は、常に安心できるはずです。 緊張感や強制感はありません。 母なる自然のすべての子孫と同様に、人間の声は、大声で歌ったり、高く歌ったりしても、自然で簡単なものでなければなりません。 喉の部分に不快感を感じる場合、歌は正しくありません。
• ブレスサポート。 歌手とスピーカーの親友は呼吸サポートです。 あなたが歌うすべての音符で、あなたが形成する各単語で、あなたは絶対にトーンが「乗る」のに十分な空気を持っている必要があります。 横隔膜呼吸は、トーンの「シート」または「クッション」として機能します。 声を出さずに大声以上で歌おうとすると、声の乱用に悩まされます。
• ポリープ/ノードは避けてください。 どんな犠牲を払っても、声帯のポリープ/結節が成長するのを避けたいでしょう。 この種の損傷は通常、手術とその後の音声療法が必要です。
• ささやきを避けます。 特に喉頭炎がある場合は、ささやきたくなることがあります。 ささやくと声帯に負担がかかります。 話さなければならない場合は、軽く話してください。
• ボーカルの範囲で歌ってください。 すべてのメモは快適で簡単に感じる必要があります。 あなたが喉を引き締まった感じで引き締まるのを感じるなら、あなたはあなたの自然な範囲を超えて歌っています。 これをすぐにやめてください！

歌っている間乳製品なし

乳製品は禁止事項であり、歌う前に避ける必要があります。 ほとんどの乳製品、特にアイスクリームと牛乳は、痰と粘液の蓄積を引き起こします。 粘液は厚く、歌手は喉をきれいにしたくなる。 喉をきれいにすることは良い習慣ではありません。 喉をすっきりさせるたびに、指の爪で声帯を引っかくようなものです。 喉をきれいにする代わりに、数回飲み込むだけです。 口が乾いていて、水がどこにも見つからない場合は、舌の先を軽く優しく噛みます。 このアクションは、あなたが飲み込むのに十分な水分を提供します。

だから、コンサートの後やリハーサルのためにアイスクリームを保存してください。 他の乳製品の同上。

「歌のレッスンは喉頭のボディービルのようなものです。」 - ベルナデットピーターズ

喉をくすぐる？ 塩水を試す

歌手として、私は塩水が私の親友の1つであることを発見しました。 この簡単な組み合わせで何千人の生徒がくすぐったいから喉の痛みまで救われたのかはわかりません。

• 生理食塩水スプレー。 私のお気に入りは、鼻水スプレー（塩と水）のボトルです。 塩水を鼻にスプレーして、細菌を洗い流します。 くすぐったいときは、鼻腔を洗い流すことで、粘液が厚くなりすぎるのを防ぐことができます。
• うがい。 もう1つの方法は、温かい塩水でうがいをすることです。 小さじ2、3杯の温水に加え、うがいをする。 症状が消えるまで、これを毎日数回繰り返します。
• コーヒーとチョコレートは避けてください。 歌う前に避けるべき他の食べ物はコーヒーとチョコレートです。 両方の製品のカフェインは喉を乾かします。 歌いながら声帯を湿らせておくことが重要です。
• 健康。 良い栄養で体に栄養を与え、十分な睡眠をとってください。 歌手として、私たちは歌うときに体全体を使用することを忘れないでください。体は声の楽器です。 それを保護し、注意し、正しいウォームアップで頻繁に「調整」することを忘れないでください。

あなたの声は、一生あなたに力と美しさを与えるためのものです。 これらのヒントに従うと、それが確実に行われます。

喜びを込めて歌う。

ルチアーノパヴァロッティ：世界で最も偉大なテナーの1人

世界で最も偉大なテナー、ルチアーノ・パヴァロッティからの引用

「私は政治家ではありません。私は音楽家です。私は人々が楽しみ、再び生活を始めることができる場所を人々に与えることを気にしています。男性にあなたは精神を与えなければなりません、そしてあなたが彼に与えるとき精神、あなたはすべてを行いました。」

「音楽の人生は美しく過ごした人生だと思います。そしてこれが私の人生に捧げたものです。」

「何が起こっても私を憂鬱に感じたり落ち込んだままにしたりしたことはありません。私は自分の人生を愛しています。」

（私はパヴァロッティからのこの引用が大好きです）

「子供が幼い頃に音楽に慣れていなければ、根本的に何かが子供たちから取られていると思います。」

* * *

パヴァロッティについて：

「全世界が今日、すべてのラジオおよびテレビ局で彼の声を聞いているでしょう、そしてそれは続くでしょう。そしてそれは彼の遺産です。彼は決して止まることはありません。」 - ズビン・メタ

警告：キー範囲内で歌ってください

ほとんどの歌手が許容できる歌唱範囲は2〜2.5オクターブです。 ただし、この範囲では、ピッチの高低が可​​能です。 4〜5オクターブの範囲の歌手は例外的です。

声の分類（ソプラノ、アルト、テナー、ベース、バリトン）は、主に最高の音質が声のどこにあるかに従って行われます。 ピッチの最大範囲は、声帯の長さとサイズ、および声の筋肉を身体の他の部分と調和させる能力によって決まります

あなたが歌うすべての歌はあなたの鍵に書かれるべきです。 これは何を意味するのでしょうか？ あなたの歌声の範囲は、あなたが歌うことができる高さと低さに制限されています。 歌手が元のキーで書かれたものよりも高いノートを必要とするとき、それは歌がより高いキーに移調される必要があることを意味します。 これは低音でも同じように機能します。

歌手は特定の1つのキーだけで歌うのではありません。 これは、作曲家が異なるキー（音階）を使用して音楽を書き込むためです。 プロのボーカリストが原稿ライターを雇って、音楽を特定の歌唱範囲​​に移調します。

ほとんどの人は模倣によって歌を学びます。 歌が高すぎるか低すぎるかに関係なく、彼らは聞くものを繰り返します。 彼らがこれを行うと、彼らは声帯に負担をかけるので彼らは彼らの声を損なう可能性があります。 その結果、しわがれ声、喉の痛み、または最終的には、ボーカルの結節がボーカルバンドに成長します。

これは合唱団でよく起こります。 アルトなら合唱監督がソプラノに、ベースを歌うならテノールにしてはいけません。

曲が高すぎるか低すぎるかをどうやって知るのですか？ とてもシンプルです。 あなたの体に耳を傾けます。 高音を歌うのが簡単ではない場合-高音が高​​すぎます。 低音についても同じことが言えます。 自然なボーカルの範囲外の曲を歌おうとしないでください。 そうしないと、声帯に深刻な損傷を与える危険があります。

時々、適切な横隔膜呼吸を使用すると、高音を歌うのに役立ちます。 これは、高音域にはより多くの空気が必要だからです。 これは常に機能するとは限りません。 あなたは裁判官でなければなりません。

すべての歌手の一般的なルールは次のとおりです。音符が歌うのが難しい場合は、歌わないでください。 いつでも、範囲外の曲を快適なキーにトランスポーズすることができます。

適切な使用と注意を払えば、あなたの声は一生続くでしょう。

私の好きなテナーの1つ〜彼は彼の心を通して見ています

同じ曲を2晩続けて同じように歌うことはできません。2年、10年はもちろんです。 できれば、それは音楽ではなく、クローズオーダーのドリルやエクササイズ、ヨーデルなどであり、音楽ではありません。」 -ビリーホリデー